ako-niekomu-povedat,-ze-myslim-na-smrt?

Ako niekomu povedať, že myslím na smrť?

Povedať niekomu, kto chce s Tebou zdieľať Tvoje pocity a chce byť pri Tebe vo chvíľach, keď Ti je ťažko, je prvým krokom k tomu, ako to zvládnuť. Je úplne normálne, že nevieš ako túto tému otvoriť, a ako o tom všetkom začať hovoriť.

Môžeš to skúsiť napríklad takto:

  • Povedz presne to, čo hovoríš sám/sama sebe, čo Ti ide hlavou. Pokojne predtým, ako o tom povieš, začni tým, že v poslednom období Ti hlavou bežia takéto myšlienky alebo plány. Ak potrebuješ od blízkych niečo konkrétne, napr. aby Ťa motivovali k spoločným aktivitám, aby sa Ťa pýtali na to, ako Ti je či iné,  povedz im aj o tom.
  • Ak máš pri sebe niekoho, komu dôveruješ, povedz mu konkrétne, ako ťažko Ti je a nad čím práve uvažuješ. Vysvetli mu to čo najkonkrétnejšie, lebo z vety typu „Je mi zle a už to nemôžem vydržať.“ nebude vedieť úplne presne, ako náročné to pre Teba teraz je, a keď niečo podobné sám/ sama nezažil/a, nebude si to vedieť ani predstaviť.
  • Je úplne OK, ak o tom v danej chvíli nechceš hovoriť, ale zároveň to potrebuješ dať zo seba von. Môžeš to vyskúšať napríklad tak, že to napíšeš na papier, či do správy vtedy, keď si fyzicky s daným človekom a ďalší rozhovor bude potom jednoduchší. Ak by Tvoj blízky/a potreboval/a chvíľku času na to, kým zareaguje, dopraj mu ho/jej. Ak sa budeš cítiť lepšie, keď si budeš s blízkym, či blízkou písať, či volať “na diaľku,” pokojne to tak urob. Napíš o tom, ako Ti je správu, e-mail alebo nahraj hlasovú správu.

JE OK, ŽE NIE SI OK. POMOC EXISTUJE: KLIKNI SEM